在一个阳光明媚的早晨，少萝决定开始新的运动计划，以提升自己的身体素质和健康水平。她的好友脱脱内内也积极响应，俩人约定在公园见面，一起锻炼。
少萝一身运动装，显得活力四射。她拉伸着身体，准备迎接一天的挑战，而脱脱内内则显得稍微紧张，毕竟她之前从未尝试过剧烈运动。看着少萝自信满满的样子，脱脱内内也渐渐放松下来。
*项是慢跑，虽说是一项简单的运动，但对于初学者来说却是个挑战。两人并肩跑在林荫道上，呼吸着新鲜的空气，少萝不时鼓励着脱脱内内，“加油，我们可以的！”随着时间的推移，脱脱内内渐渐找到了节奏，也开始享受这份运动带来的快乐。
接下来的项目是俯卧撑和深蹲，少萝带着脱脱内内一起练习。虽然一开始脱脱内内有些吃力，但在少萝的陪伴下，她不断突破自我，完成了比预想中更多的次数。她感受到身体逐渐变得强壮，心中的成就感也随之而来。
经过一个小时的高强度训练，俩人在草地上跌坐下来，气喘吁吁却乐在其中。夕阳斜照，两人的脸颊微微泛红。少萝笑着说：“这只是开始，接下来我们还要一起努力！”脱脱内内坚定地点头，内心感到无比充实。
这一天，不仅让她们的友谊更进一步，也为她们的运动旅程拉开了序幕。