在公交车上，随着城市生活节奏的加快，越来越多的人选择公共交通出行。然而，高峰时期的拥挤、动辄数十分钟的通勤时间，有时会让一些人感到烦躁甚至恐慌，尤其是在一辆公交车上与陌生人相拥而挤的情况下。若不小心情绪高涨，甚至可能出现“弄到高C”的情况。那么该如何应对这种局面呢？
首先，保持冷静是关键。即便身处拥挤之中，也要尽量调节自己的情绪，深呼吸几次，提醒自己这是暂时的。可以闭上眼睛，想象一个宁静的场景，帮助自己平复心情。此外，选择合适的音乐来分散注意力，佩戴耳机听一些轻松的旋律也是一个不错的选择。
其次，与周围的人保持良好的距离和礼貌。在拥挤的车厢中，要尽量避免与他人发生肢体冲突。在到达目的地前，可以主动与周围的乘客保持友好的眼神交流，微笑示意，让自己的心情更加轻松。
最后，如果条件允许，可以考虑灵活调整出行时间。尽量避免高峰期人流密集的时段，选择稍晚或稍早的时间段出行，可以有效减少公交车上的拥挤感，享受更为舒适的乘车体验。
总之，无论是在公交车上遭遇何种困扰，都要保持积极的心态，善于调整自己的情绪和行为，让每一次出行都变得更愉快顺畅。