在亲密关系中，许多因素可能影响双方的感受和体验。当H多p（即性行为）时，若深度过大或者位置不适，可能会导致一定的不适感，甚至疼痛。遇到这种情况，及时调整和改善是至关重要的。以下是一些建议，帮助你缓解不适感，提升体验。

首先，沟通是解决问题的关键。在进行亲密接触前，与伴侣坦诚交流彼此的感受和期望至关重要。可以在事前聊聊双方对深度和节奏的喜好，了解彼此的舒适范围。如果在过程中感到不适，不要害怕及时表达，这样可以让伴侣调整动作，确保双方的愉悦。

接下来，前戏的充分与否直接影响体验。充足的前戏不仅有助于提升双方的兴奋感，还能有效放松身体，提升适应性。通过轻柔的抚摸、亲吻和其他亲密行为，可以让身体逐渐进入状态，这样在进入阶段就会更加顺畅，减少不适感的产生。

此外，润滑液的使用也是关键。如果感觉到干涩或不适，及时使用润滑液能够显著改善体验。选择适合的润滑产品，不仅可以减少摩擦，还能增强愉悦感。尤其是在亟需进行深度H多p的情况下，良好的润滑可以避免不必要的疼痛。

在进行H多p时，建议掌握合适的节奏与角度。在不同的体位中，配合自身和伴侣的感受，适时调节力度和速度，避免一味追求深度而忽略舒适度。找寻彼此都能接受的节奏，增进体验的愉悦感。

此外，身体的放松也是非常重要的。特别是在开始的阶段，任何紧张和不安都会影响身体的反应，进而导致不适。通过深呼吸、放慢节奏等方式，可以帮助身体更好地放松，从而提升体验。

如果在经历中依旧感到疼痛，建议暂停，并评估身体的状态。疼痛可能是身体发出的警示信号，借此机会休息和恢复。此外，若此类不适频繁发生，不妨咨询专业人士，寻求专业帮助与建议。

最后，记住亲密关系的重点在于彼此的愉悦与信任。通过沟通、调整和理解，寻找*的方式来共有美好体验，才能让亲密关系更加和谐持久。