在公交车上，环境狭窄、人多拥挤，不小心就容易出现一些意想不到的尴尬情况。如果你在公交车上不幸遭遇了“高C”的状态，千万不要慌张。以下是应对这种情况的一些建议。
首先，保持冷静是关键。不论是因为身体不适还是心理紧张导致的“高C”，保持镇定能够帮助你更好地处理当前的局面。深呼吸几次，试着集中注意力，有助于缓解焦虑感。
其次，如果可能的话，迅速找到一个相对隐蔽的位置，避免引起他人的过多关注。如果身边有座位，可以先坐下来，尽量放松身体，等待情绪平复。如果无法坐下，可以选择靠着车厢的扶手，保持稳定的姿势，缓解身体的不适。
此外，适度与他人进行交流也会有所帮助。如果你觉得需要，可以向附近的乘客或者司机寻求帮助。表达自己的感受并请求协助，很多时候别人会给予理解和支持。
尽量将注意力转移到其他事物上，比如车窗外的风景、手机上的音乐或视频等，从而分散对不适感的注意力。如果条件允许，闭上眼睛，想象一个让自己放松的场景，也能够有效减轻“高C”的感觉。
最后，记得在出行之前合理安排计划，确保自己在乘车前有足够的休息和饮食，以降低出现“高C”的概率。公交乘坐虽然方便，但也要注重自身的健康与舒适。希望每位乘客都能顺利、安全地到达目的地。