在日常生活中，乘坐公交车是许多人出行的主要方式。公交车因其方便快捷而受到广大市民的欢迎，但有时我们会遇到一些让人尴尬的情境，比如在公交车上不小心弄到“高C”（指在某种情境下情绪过于激动、失控）。那么，当你在公交车上遭遇这种情况时，该如何处理呢？
首先，保持冷静是最重要的。在公共场合发生情绪波动，特别是在拥挤的公交车上，可能会引起周围人的关注和好奇。此时，不妨深呼吸几次，让自己逐渐平静下来。在心情稍微稳定之后，可以试着转移注意力，比如看窗外的风景或听音乐，以减轻内心的不适感。
其次，如果情绪难以控制，可以选择向身边的人寻求支持。与人分享自己的感受，有助于缓解情绪。只能找到朋友或熟人，在这样的情况下，他们可能会给予你理解和安慰。如果身边没有认识的人，可以轻声跟旁边的乘客聊聊天，舒缓气氛，甚至可以开个玩笑，帮助自己放松。
最后，如果情况依旧无法好转，千万不要隐忍。可以选择在下一站下车，走出车厢，给自己一个空间，慢慢平复情绪。公交车虽是公共场所，但乘客的心理健康同样重要。及时调整状态，以免影响自己和他人的出行体验。
总之，在公交车上如果不小心情绪失控，关键是要学会用合理的方式应对。保持冷静、寻求支持或暂时离开，都能有效帮助我们走出困境，继续愉快地出行。