在一个阳光明媚的早晨，少萝决定给自己制定一个运动计划，增强体质。她找到了好友脱脱内内，希望一起参加健身活动。脱脱内内是一位活泼开朗的小伙伴，总是充满能量。
“今天我们去公园跑步吧！”脱脱内内兴奋地提议，眼中闪烁着期待的光芒。少萝点头同意，心里充满了期待。她们准备好运动装备，带上水瓶，踏上了前往公园的路程。
来到公园，蓝天白云，绿树成荫，非常适合运动。少萝和脱脱内内开始热身，简单的拉伸后，她们便一起投入到跑步中。起初，少萝有些气喘吁吁，但看到旁边的脱脱内内一直保持着轻松的节奏，少萝也逐渐找到了感觉。
在奔跑的过程中，少萝感受到的是风在耳边呼啸而过的畅快，内心的烦恼似乎都随着汗水蒸发而去。她时不时与脱脱内内聊天，以缓解跑步时的疲惫。两人的笑声在公园中回荡，吸引了不少路人的目光。
跑步结束后，她们决定做一些力量训练。脱脱内内建议做俯卧撑和深蹲，少萝虽然有些吃力，但在好友的鼓励下坚持下来了。当最后一次俯卧撑完成时，少萝的脸上挂着满足的笑容，尽管筋疲力尽，却无比充实。
那一天，少萝不只收获了健康，更感受到了友情的温暖与支持。她知道，从今往后，运动将成为她生活的一部分，而与脱脱内内一起努力，将是*的动力。